navratri vrat food – जानिए ये बात अगर आप भी नवरात्रि के व्रत में करते हैं आलू का सेवन

अगर आप भी नवरात्रि के व्रत में करते हैं आलू का सेवन तो जान लें ये बात…

navratri vrat aloo ki sabzi – कई लोग अपने रोज़ के खाने में आलू का सेवन करना
मोटापे को दावत देना समझते हैं। वहीं नवरात्रि में भक्तों द्वारा नौ दिनों का व्रत रखे जाने पर
वह लगातार नौ दिनों तक आलू से बने पकवानों का सेवन करते हैं
और इसी के साथ भक्त समझते है कि रोज़ाना आलू का सेवन करने से वह मोटे हो जाएंगे
और उनकी सेहत पर आलू खाने का गलत प्रभाव पड़ेगा।
लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। जी हां, व्रत के दौरान आलू का सेवन करना बेहद लाभकारी होता है।

navratri vrat aloo ki sabzi

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आमतौर पर ऐसा माना जाता है कि आलू से वजन बढ़ता है
जबकि एकस्पर्ट इससे अलग राय रखते हैं।आलू  के छिलके में
फाइबर पाया जाता है जिसकी वजह से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती।
यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ दिल को भी
मजबूत बनाने का काम बखूबी करता है।
नवरात्रि के मौके पर आलू का सेवन कर अपना वजन कम कर सकते हैं
बशर्ते आपको कुछ नियमों को अपनाना होगा।
आलू को डायट में शामिल करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप इसे
फ्राई करके यानी तलकर नहीं खाएं। इस प्रकार के आहार से आपका वजन बढ़ने लगता है।
“navratri vrat aloo ki sabzi”

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